初マッサージ
美容院でシャンプーのあと、アシスタントの方が両手を重ねてぱんぱんと肩を叩いて揉んでくれるサービスがありました。
自分は繊細な方なので、叩かれると痛いしあまりほぐれず苦手なサービスでした。
でも、アシスタントの方に悪いなと我慢していた感じです。
マッサージとかなんとなく避けていたけど、今回、ヨガの先生からよいマッサージがあるわよと紹介されました。
ヒーリング系らしいです。
よく分からないけど、ヨガの先生がいいと言うのだから受けてみようと予約しました。
当日は、綿の着心地のよさそうな服をきた優しい雰囲気の先生が待っていました。
早速、簡易ベットにうつ伏せになって、話をしながらほぐしてもらいます。
特に腰と膵臓のあたりが中心でした。
自分の弱いところです。
先生には、話していないけど、その人の悪いところが分かるそうです。
『頑張り過ぎですね〜。』
『あまり考えすぎず、楽しいことを考えたほうがいいですよ。』
そうなんです。
いつもあれこれ考えすぎなんです。
自分が楽しいことを探してみようと思いました。
行動できないのも考えすぎかな…。
気持ちも体もスッキリです。
迷ったらやってみるですね！
乾燥する季節におすすめの梨と柿
こんにちは。
最近、乾燥が気になり始めたので、手軽なおすすめの食材を紹介したいと思います。
柿と梨です。
柿には、熱を冷ましたり、喉をうるおして、咳をやわらげる効能があります。
柿のヘタは、気の流れを整えてしゃっくりを止める生薬としても使われています。
でも、体を冷やすことにもなりますので、注意が必要です。
以前は、全く気にせず、2つくらい平気で食べていました。これは、冷え性にはNGです。
柿の食べ方について、チャイなどの体を温める飲み物と一緒にとる方法や、柿にシナモンをかける方法で冷えすぎないように工夫できます。
また、薬膳としてお豆腐と白和えにすると美味しいです。お豆腐も体を潤す食材なので、この乾燥した季節におすすめです。
次に、梨についてです。
今年はシャインマスカットが1000円ほどで売られていましたが、梨も2個1000円でしたので驚きました。
でも、この季節には絶対に食べたいと思い、購入しています。
梨にも、喉や肺の熱を冷ます効果があり、柿と同様に喉を潤わせます。
また、お酒を飲んだ後にも二日酔いを和らげる効果があるとされていますよ。
ただし、梨も体を冷やす傾向があるので、過度に摂取しないように気を付ける必要があります。
薬膳のアイデアとしては、白キクラゲやクコの実と一緒に蒸すことがあります。
個人的には、電子レンジで簡単に温めて蜂蜜をかけるだけで、立派なデザートになります。ぜひお試しください。
今日は乾燥した季節におすすめの食材、柿と梨を紹介でした。
ゴルフレッスン2回目
ゴルフレッスン、2回目に行きました。
今回はとても調子よくて、ポーンとボールがちゃんと当たって遠くに飛びました。
最初にアイアンで練習して、最後にはドライバーにたどり着きました。
ドライバーは、アイアンより右に重心を移して振りかざします。
2回目の練習中に言われたことは、
・腰を使えていない
・右腕と左腕が縮こまっている
・右足は蹴るように
でも、初回と違って当たったのがうれしくてウキウキで帰ってきました。
次回も頑張るぞ。
ゴルフ始めました！
新年になったので、今年はゴルフを始めました！
昨年の9月にゴルフをやると決めてから全然行動してなかったので、反省して始めることにしました。
今までは、兼業農家をしていたので、土日の時間が取れず、始めることが出来ませんでした。
でも、ゴルフを通じていろいろな人とつながりたいと思って始めることにしました。
新しいことをするには、ゼロイチがハードル高く感じます。
打ちっぱなしの練習に行くことが、なかなかできなくて、それは何を着て行こうかとか、1人で行くのが恥ずかしいとか、いろいろ言い訳をして行動できていませんでした。
ですから、新年最初にやるぞと決めて、まずスクールを探して予約しました。
あまり遠くないところで、少し古びた練習場です。ドキドキしながら、レッスンに行くと、コーチは少し年配の方で、口数は少ないのですが、丁寧に教えてくれました。
アイアンで練習し始めましたが、何度もコーチが
『腰を使って打って！』
と指導してくれましたが、コーチのように腰を使うイメージがつかめません。
1時間のレッスンは、まともに打つことができなくて、くじけそうでした。
でも、ラウンドに出るという目標も決めたので、自宅で動画を見たりタオルを振ったりして練習しようと思います！
繊細さん
少し前に『繊細さん』と言う本が流行りました。
これを読んで、もしかして自分もそうなんじゃないかと思い当たりました。
勝間和代さんもYouTubeで紹介されていて、きっと自分もこれだと確信に至ったわけです。
友達に「あたしHSPかもしれない。」と言ったら、
「そうだと思ってたよ。」の返事。
気づいてなかったのは自分だけだったのかもしれません。
そんな中、職場の先輩に紹介された歯科に行ってきました。
前回、歯茎をレーザーで焼いてくれたのがよくて2回目を予約したのです。
そしたら、受付の人や助手の方、先生方がみんな『〇〇さんは治療が苦手だからね〜。』
『緊張しない。緊張しない。』
リラックスさせてくれるのは、ありがたかったのですが、もしかして馬鹿にされてるのかなぁ
って言う気もしなくはなかったです。
私は、超音波のキーンって言う音と歯を削るような感覚がどうしても耐えられなくて、ブラシで磨いてもらってます。
紹介された歯科は、アットホームですが、他の患者さんがいるところで、あまり自分のことを話して欲しくなかったなぁと思いました。
まだまだ、HSPの理解は少ないんだろうなと思います。
歯科の入口にメダカがいました。
勇気を鍛える
こんにちは。
普段気がついたことを投稿していきます。
小さい頃から人前に出るのが苦手でした。
特に周りからどう思われるのかと言うところに羞恥心があったと思います。
花火大会に浴衣を着せてもらって、小学生の頃行ったのですが、友達が洋服だったことから居心地が悪くなって帰りたいと両親にせがんだ覚えがあります。
周りに合わせなくちゃとなぜそこまで思ってたのかよく分かりませんが、それは今でも続いてるような気がします。
このことが、自分の行動を妨げていることに気づき、少しずつ自分のやりたいことを探していこうと決意しました。
まず、ふらっと立ち寄ったカフェで好きなものを食べる。
きたいと思った洋服を着る。
今自分が何をしたいか問いかける。
今日は、カフェで好きなものを食べてきました。
1つずつやっていこうと思います。
